天热饮水需要注意这些
时间:2017-06-22 09:59:29 来源: 阅读:次
当你热的汗流浃背时,是不是想畅饮一杯冰饮,恨不得立刻将身体凉爽下来。但是,这样的饮水方式正确吗?可能大多数人都没有注意过。天热又不想喝热水怎么办?一进家门就想喝水怎么办?直饮水设备为您带来健康、安全直饮水,让您放心饮水!
不渴,还需要喝水吗?
不渴,还需要喝水吗?
是的,不渴的话也需要给身体补充水分!夏季出了喝水外,可以多喝些番茄蛋汤、绿豆汤等,既有利于保证消化系统分泌足够的消化液,帮助消化,促进食欲,又可以补充维生素C,还可以防止中暑。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。老人对口渴不敏感,应主动少量多次饮水,每天以1500-2000毫升为宜。而孕妇及哺乳的妇女,身体需要水分增加,每天补充水分量应在3000-3500毫升。
饮水,可适当补盐分!
夏日出汗后,有些人只顾饮水解渴,而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分,体内渗透压失去平衡,这时饮下去的水无法在细胞内储存,又会随汗排出体外,排汗又带出盐分,形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。因此,炎热的夏天,特别是大量出汗后,应适当喝点淡盐水。
口渴,饮水要缓慢!
有人贪一时痛快,口渴时大量喝水。这些水一下子积聚于胃肠,除胃部感到沉重闷胀外,还影响膈肌活动,影响正常呼吸。大量水分进入血液,可使血容量迅速增加,心脏负担突然加重,导致心肺功能异常。口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡,轻则引起胃肠剧痛,重则危及生命安全。
出汗,冷饮要少饮!
冷饮过量,会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌,不利于食物的消化,会减弱胃的杀菌能力,从而影响人的身体健康。大量排汗时,不要立即喝饮料。因冷、热的急剧变化会让人体感到难以适应,容易导致对人体的伤害。慎喝过凉的冷饮。冷饮过凉,喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛,引起剧痛。有些病人不宜喝冷饮。冷饮能使人体的毛细血管产生收缩,因而心血管病、支气管炎、咽喉炎、胃肠炎、胆囊炎患者不宜饮冷饮。
生水,最好不要喝!
生水易传染疾病,不能喝。过夜的温开水,经过多次反复煮沸的残留水,蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝。这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高,饮用后对人体具有潜在危害。
正确的饮水方式不仅能有效解渴,还能保障身体健康。炎炎夏日又不想喝热水怎么办?生水即饮对身体又不利,那就选择直饮水吧!直饮水设备出水即开即饮,滤除了水中的杂质、重金属和有机物,保障了饮水安全,直饮水设备已被广泛应用于酒店、地产、写字楼等领域,为他们带去了方便,节约了资金,提高了饮水质量!